Sonia Berthome Psychologue à Angers
Pourquoi ne pas être accompagné par un thérapeute pour prendre soin de sa santé mentale ?
au même titre qu’être accompagné par son médecin pour partager une préoccupation médicale, une interrogation.
C’est dans cette même veine que je vous propose mes services.
Prendre soin de sa santé mentale via une approche à la fois bienveillante et ouverte,
prenant en compte votre singularité.
Qui suis-je ?
Titulaire du titre de psychologue, Intervenante en Prévention des Risques Professionnels, je connais bien le monde de l'entreprise. J'ai évolué dans 3 cabinets en étant référente bilan de compétences/orientation, référente qualité de vie au travail/RPS et assistance psychologique/cellule d'écoute.
Passionnée par l'humain depuis toujours, j'ai souhaité rapidement travailler dans le mieux-être et dans l'accompagnement. C'est ainsi que la psychologie a été une évidence pour moi...
Mon souhait est d'aider mes patients à développer des ressources, trouver les moyens d'agir pour se sentir alignés, bien avec eux-même, avec les autres et en phase avec leur environnement.
Depuis 23 ans, je travaille en qualité de psychologue sur des champs d’action divers.
Outre mon diplôme de « psy », je me suis formée tout au long de mon parcours sur les thématiques suivantes
- La thérapie EMDR, l’Hypnose et l’approche narrative
- L’approche orientée solution,
- La gestion des pathologies psychiques au travail,
- La prise en charge des risques psycho-sociaux,
- La prise en charge du stress post traumatique,
- La reconstruction après un burn out,
- La Communication Non Violente,
- L’approche systémique,
- L’accompagnement « hors les murs » autour des principes de l’éco psychologie.
Sur ce dernier point, La nature occupe une place centrale dans ma vie. Elle constitue, sans nul doute, un espace ressourçant pour réfléchir sur soi et à soi. Je l’ai rapidement intégrée à ma pratique sur le principe du « cabinet à ciel ouvert » avec la possibilité d’accompagner « in ou outdoor ».
APPROCHES THERAPEUTIQUES
Intégrative et éducative
La Thérapie EMDR
Indiquée dans les cas de stress post-traumatique, elle permet de diminuer les symptômes associés au Stress Post Traumatique et d'augmenter la confiance en soi. De nombreux travaux mettent également en avant son efficacité pour favoriser le bien-être et aider les individus atteints de troubles anxieux, de dépression, de phobies, ou en état de deuil. Cette technique permet également de soulager les problèmes d’addictions et les douleurs chroniques.
L'approche systémique
L'approche systémique se distingue des autres approches par sa façon de comprendre les relations humaines. En effet, la personne n'est pas le seul élément analysé dans la démarche. L'intervenant accorde aussi une importance aux différents systèmes dont elle fait partie (familial, professionnel, social, etc.). Cette personne est influencée à la fois par ses intentions, celles des autres et celles des possibilités du milieu et/ou du système.
Le questionnement dans le cadre de l’Exploration Appréciative
Basé sur la psychologie positive, il s’agit d’une approche du changement visant à capitaliser sur ses forces, ses réussites plutôt que de chercher à tout prix à lutter contre ses difficultés et inconsciemment les renforcer. C’est un modèle qui s'appuie sur la tendance innée de la personne à vouloir se réaliser, c'est-à-dire à mobiliser les forces de croissance psychologique et à développer son potentiel.
Les Thérapies de l'Affirmation de soi
Il s’agit d’une méthode de thérapie apportant un mieux-être à tous ceux qui souffrent de difficultés relationnelles.
Elle propose des moyens concrets pour mieux vivre, cohabiter et collaborer avec les autres.
L’Eco psychologie avec notamment la pratique des consultations « en plein air » et les thérapies en marchant « walk and talk »
En marchant, nous amplifions notre respiration et cela permet une meilleure oxygénation, propice à générer le calme et l'équilibre psychique. La marche atténue les sentiments négatifs, la rumination mentale : le rythme soutenu d'un pied devant l'autre, surtout dans des environnements naturels apaise nos émotions. Une approche simple, accessible à tous, qui fait du bien physiquement et mentalement.
La Psychologie positive
Alors que La psychologie s'est principalement intéressée aux vulnérabilités de l'être humain, la psychologie positive, elle, s’est penchée sur ce qui est source d’épanouissement, de bien-être. Elle permet de comprendre comment nous parvenons à atteindre le bonheur, dans quel contexte et en effectuant quelles actions. Elle s'attache à développer nos compétences, notre savoir-être, nos qualités personnelles et émotionnelles.
La CNV et l’écoute active
La Communication Non Violente (CNV) permet d'améliorer le dialogue au sein des équipes, de développer des méthodes collaboratives, de donner à chacun des outils fiables pour se comprendre et clarifier ses intentions.
L’écoute active, quant à elle, est une façon structurée d'écouter son interlocuteur et de lui répondre. Lorsque vous écoutez de façon active, votre attention se porte sur l'autre personne pour vous permettre de comprendre, d'interpréter et d'évaluer ce qu'elle vous dit. Elle permet d’augmenter la confiance en soi, de gérer les conflits, d’anticiper les crises, les besoins, les craintes et les envies, de prendre du recul et de trouver plus facilement des solutions.
L'approche orientée solution
L’approche brève orientée solutions (ABOS) constitue un mode d’intervention très efficiente. Une technique de questionnement vient remplacer la suggestion et le conseil, au sein d’un réel travail de collaboration, entre le psychologue et son client. Ce dernier, véritable acteur de son devenir, trouve en lui les pistes de son évolution pour se reconstruire, en se réappropriant son projet de vie.
Témoignages
"Le suivi avec Mme Berthome a été très bénéfique rapidement. Le contact a été très facile et évident dès le début. A l’écoute, très bienveillante et ouverte d’esprit, j'ai toujours senti que je pouvais m’exprimer sans être jugée. Elle m’a beaucoup aidée à gérer mon anxiété, et m’a donné plein d’outils pour continuer à avancer sans me laisser parasiter par les évènements extérieurs." Nathalie M
"Je suis très satisfaite de mon accompagnement, tous nos échanges ont été très fluides. J'ai particulièrement apprécié la capacité d'analyse de Me Berthome à chaque séance. Elle a construit un accompagnement séquencé me permettant de réguler mes émotions de manière efficace. La mise en application entre les séances, ainsi que mes retours en début de séance, lui ont permis d’ajuster ses conseils. Elle enrichi son accompagnement d’outils à chaque rencontre, outils très performants." Emilie C
"Mme Berthome a su développé un accompagnement dans la bienveillance particulièrement déculpabilisant. En situation d'épuisement professionnel, j'ai ainsi pu au fil des séances remonter la pente... Elle m'a fait bénéficier entre nos rencontres de conseils personnalisés comprenant une forme de guide de travail. Ceci m'a permis d'approfondir les techniques, de revenir sur les sujets et ainsi de renforcer l'efficacité de nos séances. Jean françois F.
"J'ai eu l'occasion de travailler avec Sonia Berthomé mais aussi de réaliser un accompagnement sur ma stratégie de carrière avec elle. Outre sa compétence technique à discerner ce qu'est chacun et à utiliser les bons outils pour accompagner vers une amélioration et/ou une prise de conscience, Sonia adopte toujours une attitude bienveillante, patiente et fait preuve aussi d'humour ce qui ne gâche rien ! ça a été une rencontre importante dans ma carrière. M. B
Le cabinet
Au sein d'un espace partagé avec un autre professionnel de santé (médecin),
avec pour chacun, une salle de d'attente dissociée...
Un bureau chaleureux, un lieu facile d'accès...
